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terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Alimentação de volta ao normal

Oi!!

Hoje consegui me organizar e fazer todas as refeições!
Ontem a Andreia me deu a dica de comer uma fruta na ceia, porém eu não faço essa última refeição...
Chego em casa por volta das 19:00 e geralmente até as 20:00 eu faço um lanche, essa fica sendo minha última refeição pois não durmo tarde...
Mas fiquei com dúvidas...
Cear é importante para a R.A?
Será que eu acordaria com menos fome?
Pois acordo com muita fome e quando não tomo o suco de couve, só vou me alimentar quando chego no trabalho.


* Café da manhã - 2 fatias de pão integral com grãos com peito de peru light + café

* Lanche -  1 fatia grande de mamão

*Almoço - salada de alface, tomate e pepino + 1 colher de arroz + 1 colher de salada de legumes com maionese + 1 pedaço de frango assado

*Lanche da tarde - 1 copo de leite gelado com baunilha + 5 biscoitos Nesfit

*Jantar - 1 copo de limonada + 2 fatias de pão integral com requeijão.

13 comentários:

  1. Puxa que alimentação nos trinques heim... Tá show de bola ...

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  2. Nossa Patricia no dia que esqueço da ceia, acordo com muito mais fome, agora tenho feito 7 a 8 refeições ao dia, tem sido bem melhor.

    bjus

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    1. Vou experimentar comer algo antes de dormir pra ver se diminui a fome na hora que acordo... :)

      bju

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  3. Oi Patricia estou te seguindo tb...gostei do seu cardápio!!! estamos juntas nessa caminhada...fica com Deus!!!

    bjoss da Sil.

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  4. Oi Patricia eu tb não ceio, meu lanche é as 17h, depois janto por volta das 21h e não como mais nada depois, pq acho que não tem necessidade.
    Se vc faz seu lanche da noite as 20h e vai dormir depois das 23h deve sim fazer uma ceia, caso durma antes disso, não tem necessidade.
    Bjus

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    1. Entendi Ca...
      Eu realmente não tenho o intervalo das 3 horas, acho que é por isso que não como...
      Mas vou tentar comer pelo menos 1 fruta pra ver se acordo menos faminta.
      Bju

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  5. Oi Paty já estou toda intima hein? kkkkk gata já estou ti seguindo, andei afastada do blog por quase dois meses só fiz besteira!! e recuperei 3 quilos raiva estou igual a carangueijo andando para trás kkkk mais nada de lamentar
    é correr atrás do prejuizo então seja bem vinda e vamos lá menina..bjussss

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  6. Eu acho que é importante sim. Acho que manter a saciedade é muito bom pra dieta. Não ter esse "desespero" pra comer sabe. Fica a seu critério. Eu sempre como enquanto estou acordada, uma fruta, uma barrinha, essas coisas só ajudam, na minha opinião.

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    1. É...
      Tenho percebido a diferença entre comer no desespero e comer de forma regrada.
      As vezes chega a hora de comer e não estou com fome, mas aprendi a comer mesmo assim.
      Antes eu só comia quando estava com muuuuuita fome ou "comia por comer" (só porcaria).

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  7. kkkkkkkkkkkk... Tadinhos... a culpa sem cai sobre as crianças ou o cachorro. Nossa!!!... rs

    Pois é... Quando nos reeducamos a coisa muda. Pode até acontecer... como aconteceu comigo hoje. Mas não é frequente.
    É isso aí, nunca devemos esquecer que a hora de comer é sagrada.

    Beijos

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    1. kkkkkk
      Eu comia tão distraída que não percebia o fim...
      Aí a culpa era deles...
      Agora tudo mudou e eles que não se atrevam a pegar minha comida (que feio isso) kkkk

      Beijos querida!

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  8. oi patrícia estou aqui pra te agradecer pela visitinha e dizer que amei *-*
    sobre a ceia eu concordo com as meninas o dia que não faço eu acordo faminta ela ajuda muito*-* um beijo lindona amei seu cantinho já estou te seguindo e coloquei seu link no meu blog pra te acompanhar *-*

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    1. Que simpatia...
      Ontem comecei a cear... fiquei só no chazinho, mas vou aos poucos colocando um biscoito ou uma fruta.

      Bjus

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